Gezond blijven door natuurbeleving, voeding en mindfulness.

Verken hoe de natuur in je dagelijkse leven je gezondheid kan versterken.

Mentaal en lichamelijk.

WANNEER

Woensdag 23 september 2026 van 14u tot 17u30

PROGRAMMA

Welkom

Welkom drankje; een appel en kweepeersap boordevol vitamine C uit de boomgaard van Smissenbroek.

Eerste sessie:

√ De 7 levenshoudingen van Dr. Jon Kabat-Zinn, grondlegger van de medische mindfulness.

√ Ze concreet toe te passen via oefeningen gelinkt aan de natuur, op het ecologisch domein

√ Het therapeutisch effect verkennen van natuurbeleving bij mentale en emotionele belasting

√ De werking van ‘groene therapie’ te verkennen bij lichamelijke klachten.

Break

Koffie, thee en gebak met fruit uit de biologische tuin van Smissenbroek.

Tweede sessie:

√ Hoe je het hele jaar door kan genieten van eigen oogst, ongeacht je woonomgeving (in je tuin maar ook op je terras)

√ Waarom seizoensgebonden en lokaal eten een krachtige bijdrage levert aan je fysieke en mentale gezondheid

√ Eenvoudige, haalbare manieren om elke maaltijd te verrijken met iets uit eigen kweek – een blaadje, bloem of vrucht

√ Hoe dit je helpt om bewuster en met meer verbinding te eten en bovenal meer te genieten

Na de training krijg je een opvolgingspakket met oefeningen, meditaties, teksten, audio’s en podcasts zodat je ook nadien op een handige manier de praktische inzichten en vaardigheden uit de cursus kan blijven toepassen in het dagelijkse leven.

BEGELEIDING

Het eerste deel wordt verzorgd door Wilfried Van Craen , mindfulness trainer met 50 jaar ervaring in klinische psychotherapie en auteur van 14 boeken over praktische psychologie.

Het tweede deel wordt verzorgd door Isabelle d’Ursel, eco-landbouwer en oprichter van het ecologisch Smissenbroek project.